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道家养生少食的饮食方法

道家养生少食的饮食方法

* 来源 : www.weihaidaoxie.com * 作者 : admin * 发表时间 : 2016-07-15 * 浏览 : 255

  一是“食欲少而数,不欲顿多难销”,是指要少食多餐。

  二是“先饥乃食,先渴而饮”,这是说应该有规律的饮食,在饥饿、口渴之前,就应该进食、饮水。否则,“恐觉饥乃食,食必多;盛渴乃饮,饮必过”。这显然对身体是有伤害的。

  三是就总体而言,人们应该通过调养身心,尽量保持低热量的饮食平衡,“所食愈少,心愈开,年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈损焉”。